PLAN DE SALIDAS PARA EL  MES DE JUNIO 

7 Junio
▪ Montañeros: Puerto de Canencia a La Albardilla
▪ Senderistas: Puerto de Canencia al puerto de la Morcuera

14 Junio 
▪ Montañeros: N5; La Pedriza - Canto Cochino a Las Torres de La Pedriza
▪ Senderistas: N2: La Pedriza - Collado Cabrón

21 Junio Conjunta: 
▪ Montañeros: Cercedilla a La Peñota
▪ Senderistas: Puerto de la Fuenfriapor el mirador de los poetas

28 Junio Conjunta Montañeros y Senderistas: Despedida de la temporada
SALIDA PARA EL DOMINGO 31/05/2015
Hola amigos:
Como es habitual hemos preparado una ruta para montañeros y otra para senderistas.
en esta ocasión nos encontraremos ambos grupos en la Laguna de Los Pájaros de gran belleza, en donde almorzaremos.

Se trata para ambos grupos de una salida clásica de la sierra de Guadarrama en donde nos adentraremos en el Parque Natural de Peñalara, auténtica joya de la Comunidad de Madrid, y en donde se encuentra el pico más alto de la Comunidad el Pico de Peñalara con 2.470 m.

Que lo disfrutéis
Montañeros: Circular: Del puerto de Cotos al Peñalara, Los Claveles, Laguna de Los Pájaros, Laguna de Los Claveles, Laguna Grande y Cotos.
Senderistas: Del Puerto de Cotos a la Laguna Grande, Laguna de los Claveles, Laguna de Los Pájaros y vuelta al Puerto de Cotos.
Formaremos dos grupos:
  1. Grupo de montañeros:
Se trata de una ruta circular clásica de la sierra de Guadarrama.
Itinerario propuesto:
  • Saliendo del aparcamiento del Puerto de Cotos (1.830 m), se llega por pista a la venta Zabala, y por pista forestal (las zetas), se alcanza Dos Hermanas, y de ahí se ataca directamente Peñalara (2,470 m) que como sabéis es el pico más alto de la Comunidad de Madrid. A continuación se ataca el Risco de Los Pájaros (2.334 m), y seguidamente el Risco de Los Claveles (2.388 m), bajando al la Laguna de Los Pájaros (2.127 m) donde nos encontraremos con los senderistas.
Ya todos juntos volveremos pasando por la Laguna de Los Claveles y la Laguna Grande hasta recoger los coches en el punto de inicio en el aparcamiento del Puerto de Cotos. 
  • Itinerario clásico del Parque Natural de Peñalara, con magníficas vistas. 
  • Distancia a recorrer: 15 km
  • Tiempo total con paradas: 5:00 h 
  • Desnivel acumulado: 700 m acumulado
  • Camino: sendas de montaña y roca    
  • Dificultad técnica: 4 (Media/Alta)
  • Dificultad física: 5 (Alta) 
  1. Grupo de senderistas:
Se trata de una ruta estupenda en donde visitaremos las Lagunas Glaciales del Parque Natural de Peñalara.
Itinerario propuesto
  • La excursión se inicia en el aparcamiento del Puerto de Cotos (1.828 m), iremos a la Laguna Negra o Laguna Grande para a continuación ir a la Laguna de Los Claveles y La Laguna de Los Pájaros (2.127 m), en donde nos encontraremos con nuestros amigos montañeros. Ya todos juntos volveremos pasando por la Laguna de Los Claveles y la Laguna Grande hasta recoger los coches en el punto de inicio en el aparcamiento del Puerto de Cotos.
  • Distancia a recorrer: 10 km
  • Desnivel: 297 m
  • Tiempo total con paradas: 4 h 
  • Nivel físico: 2 (bajo)
  • Nivel técnico:1  (bajo) 

Previsiones metereológicas montañeros en la cumbre:

  • Cielo: Buena temperatura y soleado al inicio, aumentando la nubosidad tras el mediodía.
  • Viento: ENE 10 km/h
  • Temperatura: 15ºC
  • Temperatura real feel: 13ºC
  • Probabilidad lluvias: 0%
  • Radiación UVA: 9 (muy alto). OJO: Crema solar 

Previsiones metereológicas senderistas:

  • Cielo: Cálido, soleado al principio, aumentando la nubosidad tras el mediodía.
  • Viento: ENE 4 Km/h 
  • Temperatura de 16ºC a 22ºC
  • Temperatura real feel: 22ºC a 28ºC
  • Probabilidad lluvias: 0%
  • Radiación UVA: 9 (muy alto) Crema solar
Puntos de encuentro montañeros:
  • Puntos encuentro montañeros:
1.     7:30: Club Mirasierra
2.    8:30 Aparcamiento del Puerto de Cotos.
  • Inicio del itinerario: 8.30
  • Tiempo montañeros: 5:00 h 
  • Fin itinerario: 13:30 en el parking del Puerto de Cotos.
  • Llegada al Club de regreso: 14:30 
Puntos de encuentro senderistas:
 Puntos encuentro senderistas:
1. 8:00 Club Mirasierra
2. 9:00: Parking del Puerto de Cotos 
  • Inicio itinerario: 9:00
  • Tiempo senderistas: 4:00 h 
  • Fin itinerario: 13:30
  • Llegada al Club de regreso: 14:30
Recomendaciones:
  • Calzado Botas de montaña para montañeros y senderistas
  • Mochila de ataque (25 a 35 L)
  • Gafas de sol
  • Crema solar
  • Sombrero o gorra
  • Bastones
  • Silbato
  • Comida: (Bocadillo, frutos secos, ...)
  • Bebida: Agua o bebida energética  (2 litros por persona) 
Transporte 
  • Iremos en coches particulares, que saldrán del Club, o bien llegarán a los puntos de encuentro alternativos. 
Se ruega confirmación de asistencia por via e mail, SMS o móvil antes de las 20:00 del sábado día 30 a:
Rafael García Puig: email: rafaelgarciapuig@me.com     Tel : 639.130.825

Rafael Garcia Puig


DÍA 24/05/2015
Hola amigos:
Antes de poneros la crónica de las salidas de este domingo, os incluyo este link para que veais un bonito video que me ha mandado Jose María Delgado sobre el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama que os animo a disfrutar. https://youtu.be/f8E5bpncH74.
Aprovecho también para mandaros el catálogo de cursos que ofrece la Federacion Madrileña de Montañismo.
Creo que algunos son muy interesantes.
Si  alguno estáis interesados me lo podéis comentar y si reunimos los participantes necesarios organizarlo a través del Club.
Ahora aquí tenéis las crónicas de la salida de hoy, en el que se ha unido a nuestro grupo Mariane Delgado, a la que damos la bienvenida a nuestro grupo con el deseo que se una más veces a nosotros.
                                                                      
                                                             CRÓNICAS DEL DÍA

                                        Senderismo: Excursión a las Cascadas del Purgatorio
Puntuales, como siempre, nos reunimos a las 8 en la puerta del Club Mirasierra, Rafa, Cristina, Marta, Sonsoles, María, Coro, Elena, Marian nueva en el grupo, y yo Gloria. 
Después de saludarnos ilusionados de la nueva excursión, fuimos al Monasterio del Paular, donde nos reunimos con los otros senderistas, Katinka, Alfonso Mari Carmen, y Félix Javier. En total 13
Iniciamos el camino , al principio por una senda ancha, hasta llegar al camino donde se estrecha por la vera del rio Aguilón. Precioso sendero en sombra por los pinos y robles que hacían arco, dando una sombra que agradecíamos  y arrullados por los cánticos de los pájaros y el sonido de los remolinos y pequeños chorros del rio.
El trayecto se hizo muy ameno, tanto por las conversaciones de unos y otros, como por el esplendor de la verde naturaleza que disfrutábamos.
Así llegamos a la Cascada del Purgatorio, donde en una plataforma de madera sobre el rio, disfrutamos una vez mas del sonido, y de las viandas que llevábamos y compartimos.
De regreso cogimos  otro camino, también por la orilla del rio hasta llegar a Las Presillas, donde en la terraza del bar saboreamos la consabida cerveza de final una de la excursión realmente bonita y amena.
Muchas gracias a Rafa por pasearnos por sitios tan hermosos.
Gloria
                                                            Montañismo: El Collado de la Ventana. 
Día con temperatura  espléndida  al comenzar nuestra marcha. Muy puntuales, a las 7:30, nos reuníamos  a las puertas del Club Mirasierra:  Bienvenida , Antonio, Mar con su hija Cristina, Reinaldo y quien escribe esta crónica. A la entrada del camping La Fresneda nos esperaba Juan Carlos. En suma 7 montañeros.
Camino de Manzanares el Real giramos a nuestra izquierda tomando una pista forestal, unos tres o cuatro kilómetros hasta Canto Berrueco lugar donde aparcamos nuestros vehículos. El  diccionario de la RAE define la palabra  berrueco  como un tolmo granítico aislado, es decir; piedra de granito  o piedra berroqueña. Y  allí había un hermoso ejemplar que da nombre al lugar.
Sería poco antes de las 8:30 cuando encaminamos nuestros pasos  hacia el Collado de la Dehesilla o de la Silla, a nuestra  izquierda  quedaba la Gran Cantera, una extensión de más de un kilómetro de de longitud, hoy abandonada y donde algunas de las casetas de obra se han  convertido en residencias serranas. Como la mañana era muy templada nos aligeramos de ropa. El cantueso en plena eclosión era la flor que más destacaba en el paisaje inicial. Tras alguna breve parada, pronto conseguimos nuestro primer objetivo, el Collado de la Dehesilla, 1453 metros nos indicaba una roca. Si hasta aquí habíamos disfrutado del colorido  y la  fragancia del cantueso y jara, en adelante, hasta nuestro siguiente objetivo El Collado de la Ventana, serían las grandes moles graníticas con sus formaciones caprichosas la que nos deleitarían, sobresaliendo entre todas ellas la pared de Santillán o Cancho de la Herrada. En este tramo la marcha se hizo muy dura y exigente, tuvimos que reptar en un par de ocasiones a través de oquedades entre rocas. Conseguida la cima del collado, de 1784 metros, ante nosotros y al otro lado del collado, teníamos los impresionantes farallones.
Nos tomamos un descanso para reponer  fuerzas perdidas  en la  empinada  ascensión  y emprendimos un suave descenso hacia un paraje denominado EL Lomo en dirección a la Hoya de San Blas a la que no llegamos. Atravesamos algunos pimpollares y tras ellos un terreno de rocas planas donde divisamos jóvenes ejemplares de cabra montés. Los GPS de Antonio y Juan Carlos nos decían que bajábamos por el camino correcto, y así era puesto que veíamos el camino por el que habíamos realizado el ascenso. Pero teníamos que cruzar un profundo valle por  el que fluía una pequeña corriente. Podría tratarse del Arrollo de la Hiedra, no estoy seguro.  Todas nuestras buenas sensaciones de la mañana se tornaron en una pequeña pesadilla al intentar  bajar y cruzar el pequeño arroyo. Una espesura de arbustos, jaras  con zarzas incluidas, y  desniveles rocosos insalvables nos hicieron luchar durante largo tiempo. Al final lo logramos abriendo una nueva senda  entre la espesura. Aún nos esperaba el paso  junto a un numeroso colmenar que se encontraba  al lado del camino y  que salvamos con éxito.
Serían sobre las 14:30 cuando llegamos a los coches después de seis largas horas de marcha  y decidimos tomarnos unas cervezas  en la venta El Doblao.  Un día de montaña maravilloso que, me figuro, quedará en el recuerdo para los siete montañeros que compartimos  las buenas sensaciones que produce La Pedriza.
Jesús Matamala
Que paséis una buena semana

Un abrazo

Rafael Garcia Puig
Crónica del día 17/5/2015:

  La Maliciosa, por la cara sur y El mirador de Las Canchas, por la Senda Ortiz

Montañeros y senderistas salimos desde la Barranca, pero a horas distintas y por rutas diferentes.
Los montañeros salieron a las 8,30 h. de la mañana camino de La Maliciosa por la ruta Sur mientras que los senderistas salimos a las 8.50 de la Barranca para hacer la ruta circular por la senda Ortiz.
Los dos grupos se habían citado a las 13.30 en la fuente de las campañillas y de allí acabar la salida juntos.

El grupo de senderistas ha estado formado por : Rafael García Puig, Pedro Ojeda, su mujer Bárbara García hija de Rafa, sus hijos Jimena Ojeda de 10 años y Manu Ojeda de 6 años y su perro Kepa, Katinka Oscarson y Cristina Carrasco.
Nada más salir de la Barranca cogiendo la senda Ortiz apareció un montañero Reinaldo Vázquez contándonos que no había podido encontrar las llaves de su coche justo en el momento de salir y que eso le retrasó lo suficiente para no encontrar a sus compañeros montañeros en la Barranca. Sabiendo que los senderistas habíamos quedado un poco más tarde se quedó a esperarnos y se incorporó.

La excursión ha sido genial. Sobre todo el tiempo, como ayer hizo viento no había ni una nube, el cielo azul maravilloso, el sol pasaba a través de los árboles creando una luminosidad espectacular. Las jaras y las retamas brillaban, los riachuelos con sus aguas cristalinas hizo que el perro Kepa se lo pasara genial.
Disfrutamos viendo el pantano de Valmayor y el de Navacerrada. Hasta llegar al mirador de Las Conchas. Desde allí hicimos la parada para reponer fuerzas y contemplar la Maliciosa y todo el panorama que se ve desde allí en un día como hoy. Nos pareció ver a nuestros compañeros montañeros pero como no llevábamos catalejos no pudimos distinguirlos.

En un momento de distracción por el camino de vuelta Kepa encontró una vaca con sus retoños y trató de guiarles pero a la vaca no le hizo mucha gracia esa intromisión y se puso un poco farruca pero el asunto no trascendió a más, Kepa volvió con nosotros y ahí se acabó la historia.

Ya regresando para ir a reunirnos con nuestros compañeros montañeros se nos perdió la bifurcación que teníamos que tomar para ir a la fuente de las campanillas. Estábamos a 500m de la Barranca y tuvimos una votación democrática para decidir si dábamos la vuelta para encontrarnos donde nos habíamos citado. La familia de los Ojeda decidieron que tanto Manu como Jimena y Bárbara, ya habían cumplido, sobre todo Bárbara que nos enseño luego en el coche las ampollas de sus pobres píes Reinaldo se ofreció voluntariamente a ir a la fuente de las campanillas a encontrarse con el grupo de montañeros ya que él se había apuntado desde el principio a ser montañero.

Los demás le agradecimos generosamente su oferta y nos fuimos directamente a tomar la cerveza a la Barranca, pero eso no lo pudimos hacer porque está de obras. Llegamos a Mirasierra dando por finalizada la excursión. Jimena y Manu se han portado fenomenal. Kepa también.
Muchas gracias a todos por este día genial.

Cristina Carrasco

A la 8.30 como estaba previsto nos encontramos, Mar, Charito, Bienvenida, a la que damos cariñosamente la idem y que subió como una heroína, Alberto, Alfredo, Antonio, Jorge, Juan Carlos y este humilde cronista. junto al hotel de la Barranca, que por cierto esta cerrado y en reformas, y que espero aprovechen para dar un curso de atención al cliente a los del bar.

Como La Maliciosa seguía estando en su sitio, iniciamos a las 8,45 el ascenso.

Después de atravesar una presa, iniciamos la subida por un estrecho sendero que discurría entre una valla de alambre y la muy frondosa naturaleza. A menudo nos azotaba una rama y nos cubría con una nube de polen amarillo. Si a alguien le nace una planta en el oído, ya sabe su origen. Poco a poco el bosque fue clareando y nos acercamos al Peñote, que es el bloque de roca pequeño y ya en monte abierto. Bordeamos el Peñotillo, que es el bloque de roca grande,  para alcanzar la subida final. Esta es una pendiente de unos 600 metros, con un desnivel del 45%, ancha y compuesta por piedras pequeñas sueltas, por lo que es frecuente que en un paso hacia arriba se derrape el equivalente a dos pasos hacia abajo. A las 11.00h hicimos cumbre, que por la cantidad de gente que había parecía la Puerta del Sol un domingo. La vista maravillosa en un magnifico día de sol, y calor, divisando a lo lejos los cuatro postes que señalan Madrid y conocidos como Las Torres de la Castellana.

Después de bocadillo, plátano, agua, etc.. (y cigarrito el cronista) iniciamos el descenso por el Collado del Piornal teniendo enfrente la Bola del Mundo. Girando a la izquierda se inicia un estrecho sendero de bajada, zigzagueante, con bastante pendiente, y montones de piedras sueltas útiles para los acostumbrados a los patines de ruedas, y una pesadilla para los demás. El sendero se acerca a un rio, y próximos a su cauce empezamos a entrar en un frondoso bosque de pinos, cada vez con menos piedras sueltas, lo que se agradece, llegando en pleno bosque a la Fuente de las Campanillas.

El último tramo desde la fuente hasta el estacionamiento discurre por un sendero amable, entre pinos, y en el que se cruza un riachuelo, lo que siempre tiene su encanto.

Antes, cuando llegamos a la fuente de las Campanillas, estaba esperándonos Reynaldo a quien hay que agradecer la amabilidad de acercarse y la de recomendar que las cervezas las tomáramos en un bar al lado de la gasolinera en la carretera a Villalba justo enfrente del embalse de Navacerrada donde nos sirvieron unas cervezas en jarras de medio litro, muy frías y que serán recordadas para siempre con afecto, amor y nostalgia. Vinieron acompañadas de unas ensaladillas rusas de las que se puede decir lo mismo que de las cervezas y que fueron rápidamente atacadas pasando a estómagos agradecidos.

En resumen un gran día de montaña, con los olores de jara, retama, y tomillo de la primavera, con sol y calor y en una magnifica compañía.”

Como nota final, si no me equivoco, ascendimos 934 metros en 2 horas y quince minutos (1 metro de ascenso cada 8 segundos y 29 centésimas), o como la subida deben ser 4 kilómetros, 23,35 metros cada 100.

José del Campo



CRÓNICA DEL DÍA 10 DE MAYO DE 2015

Sierra pobre de Madrid: La senda del arroyo Riato

En esta ocasión nos juntamos un grupo de montañeros y senderistas, haciendo una bonita ruta conjunta a lo largo de una de una de las colas del embalse, disfrutando de lo que nos anticipó Rafa en su correo: buenas conversaciones entre amigos y preciosa vista a la que se conoce como sierra pobre de Madrid.

El grupo lo conformamos 24 personas,Rafa y Marta García Puig, Sandra Tojeiro, Gloria Fernández, Arnaldo Cabello, Pablo Olavide, Juana Lopez, Cristina Carrasco, Mar Barrionuevo, Antonio de la Fuente, Antonio Reyes, Hedvig Ekstrand, Colette Prezelin, Juan Carlos Aguilon Alfredo Carlavilla, Alfonso Simon, Paco Vaquero, Felix amigo de Juan Carlos, Gonzalo amigo de Juan Carlos, Melanie, Luis, Charito y yo, quien redacta a su entender.

Día veraniego, de un mes de julio que ha querido anticiparse, aunque como fieles seguidores de nuestros generosos maestros del grupo, se notaba lo mucho aprendido al pertrecharnos para la ocasión, vamos, que un 10 todos en el examen de José Antonio.

La ruta la comenzamos en el cuidado pueblo de Atazar, al que llegamos tras cruzar el que fuera reino de Patones y que menciono porque llama la atención la vista al Canal de Isabel II que se construyó a mitad del XIX para suministrar de agua a Madrid desde el río Lozoya.

Es un camino con pendientes y bajadas continuas, pedregoso, a cierta altura del embalse, y con vistas a cerros que en su tiempo estaban poblados de robles y encinas y ahora colmados especialmente de jara, la mayoría en flor y algunas zonas repobladas de pino resinero. Nos desviamos para intentar continuar por el río Riato en vez del camino, pero al estar el terreno demasiado encharcado, decidimos hacer una parada y volver a la senda inicial. Como en otras ocasiones, disfrutamos durante la parada del canto de los pinzones, carboneros y algún picapinos, mientras contemplamos la presencia de la primavera en las flores de las jaras y los majuelos, y por supuesto de los simpáticos chascarrillos de muchos del grupo.

A la vuelta, el equipo montañero se quedó para bajar al embalse y el resto nos refrescamos con las cañas de rigor.


Bienvenidos a los nuevos acompañantes y felicidades a todos por mantener el número de participantes en más de 20 personas. Como dice Gloria, ¡vuelven los buenos tiempos!




CLUB MIRASIERRA

CURSO DE PRIMEROS AUXILIOS EN RUTAS DE MONTAÑA
Sandra Tojeiro Lorente
Consideraciones previas
    Debemos tener respeto a la montaña.
    Preparar las salidas. No se improvisa. Ver la ruta antes de salir. Situación meteorológica. Adecuar vestimenta y alimentación al tipo de marcha, duración y estacionalidad
    Conocer el manejo de las posibles incidencias más comunes en la montaña
    Antes de salir, se deben indicar las alergias que se padecen, al responsable del grupo.
Prevención de ampollas en los pies
Antes de iniciar la ruta, Aplicar en la planta del pie una capa fina de antiinflamatorio en crema (voltaren) y vaselina. Poner calcetín sin costura.
Al finalizar ruta poner los pies en agua fría

Elementos de botiquín BÁSICO para cada persona, debe adaptar su botiquín básico en función de sus necesidades y antecedentes (médicos y alergias) por ejemplo los alérgicos deben llevar sus medicamentos específicos.
Usar bolsas de plástico con cierre autoadhesivo de distinto tamaño para guardas el material.
    Manta térmica: Debe utilizarse cuando a la persona accidentada se le ha practicado una inmovilización.
    1. Refleja 90% la radiación infrarroja. La parte metálica debe ponerse hacia el exterior. Sube la temperatura corporal unos 6ºC, si la temperatura exterior es superior a 2ºC. Y aumenta nuestra temperatura unos 3ºC con temperatura exterior inferior a 0º.
    2. Debe ser entre 100 y 200 gr de peso.
    3. Impermeable y reutilizable
    Cinta americana: muy útil para practicar inmovilizaciones de miembros accidentados o ejercer presión en los apósitos. Reparar rotura en vestimenta y botas
    Aguja intramuscular: (verde) útil para reventar ampollas (no debe retirarse nunca la piel de las ampollas, ya que la piel protege) o extraer aguijones
    Gasas de crepe: de 7cm y 10 cm de anchura. Se utiliza para tapar heridas. Proteger de la posible contaminación
    Analgésico: paracetamol 1g. ( 1c/8h)
    Móvil: siempre cargado. Para llamar al 112. Existe una aplicación, en la Comunidad de Madrid ( “my 112”) que permite enviar tu ubicación al 112 (recordar activar el GPS).
    Pañuelos largos (foulard): se utilizan para hacer inmovilizaciones. También pueden utilizarse las prendas de vestir.


Botiquín AVANZADO
Para varios días de marcha. Este botiquín debe llevarlo el responsable del grupo de montaña. Recordemos que debe pesar poco.
    Manta térmica
    Antiséptico: para lavar las heridas, podremos utilizar el agua que llevamos para beber, un torrente, o nieve.
    1. Betadine: en monodosis o en crema. Nunca tocar con las manos para no contaminarlo. También existen esponjas jabonosas.
    Apósitos: gasas para tapar la herida.
    1. Linitul: gasas impregnadas con vaselina.
    2. Tul graso: para quemaduras o rozaduras.
    Vendas: para sujetar el apósito o para realizar cabestrillos, también para mantener presión en puntos sangrantes.
    Compeed: para el tratamiento de rozaduras. Se pincha la ampolla, se deja la piel para que proteja y se pone encima el compeed.
    Repelente de insectos. No utilizar colonias ni aftershave en la montaña.
    Protector solar. Factor 30,
    Guantes de nitrilo: para evitar la contaminación de heridas sangrantes.
    Hoja de bisturí del 11: para cortar o limpiar heridas.
    Férulas flexibles para inmovilizar
MEDICACIÓN PARA EL BOTIQUÍN AVANZADO
    Analgésico: Paracetamol de 1 gr, Es también antitérmico. 1c/8h
    Ibuprofeno: de 600 mgr es antiinflamatorio. 1c/8h
    Antibiótico:
    1. Amoxicilia + ac clavulanico 875 mg 1 c/8h
      ciprofloxacino: de 500 mgr. 1 c/12h
      el antibiótico debe administrarse siempre junto con analgésico en heridas presuntamente contaminadas. ( heridas punzantes, escoriaciones, incisocontusas)
    Primperán: en caso de náuseas y vómitos 1c/8h
    Fortasec: para las diarreas. La primera dosis son 2 comprimidos a la vez y luego 1 cada vez que se tenga diarrea, no administrar más de 6 comprimidos al día.
    Polaramine: antihistamínico, reacciones alérgicas a las picaduras. Aplicar frío o hielo si se dispone.
    Colirios: mejor lágrimas artificiales. Tener cuidado de no contaminarlo.
    Aspirina: ácido acetil salicílico de 500 mgr. Es un potente antiinflamatorio, antiséptico y antiagregante (sirve para tratar el infarto) Dar una .dosis en dolor precordial
    Una pinza.

COSAS QUE NO DEBEN HACERSE
Caida en altura
  • Si está consciente: NO MOVILIZAR EN CUELLO: Inmovilizar la cabeza del accidentado con las dos manos. localizadas en ambas orejas. Mantener hasta que llegue el 112.
  • Postura de seguridad: para inmovilizar a una persona hasta que llegue el 112.



  • No está consciente: No responde o no respira.
  • Aplicar el protocolo. Soporte Vital Básico SVB
El SVB es el siguiente:
    Activar el 112.
    Aplicar el protocolo de Resucitación Cardio Pulmonar (RCP):
    1. Ciclo de 2 minutos. 30 compresiones/2 ventilaciones. Empezar siempre por la compresión
        Masaje cardiaco: Ponerse de rodillas sobre el lado izquierdo del accidentado. Se aplican 30 compresiones sobre el apéndice xifoides del esternón, con el talón de la mano predominante enlazada por los dedos con la otra mano. con los brazos rectos y volcando el peso del cuerpo en cada presión. Para ser efectiva debemos hundir el tórax unos 3-5 cm.

        Ventilación (boca a boca): Maniobra frente-mentón. Con una mano sobre la frente flexionamos hacías atrás y con la otra mano sobre el mentón traccionamos hacia arriba. Abrimos la vía aérea del accidentado. Tapamos nariz y expiramos en boca. 2 ventilaciones lentas.
        Si se sospecha lesión en columna cervical .Nunca flexionar frente, solo traicionara hacia arriba el mentón
      Realizar el RCP hasta que recupere pulso carotideo, palpar pulso con dedo índice y medio entre el músculo esternocleidomastoideo y la laringe. Ciclos 30/2 con chequeo de pulso cada 2 min. Mantener ciclos si no se recupera pulso hasta que lleguen los efectivos de emergencia del 112
INFARTO
Los síntomas del infarto son un dolor opresivo en el pecho.
    Activar el 112
    Parar la marcha.
    Tumbar a la persona.
    Piernas hacia arriba
    Aspirina 500mgr 1c
DATOS A APORTAR AL 112
    Varón o mujer
    Edad
    Situación
    Tipo de accidente
    Paciente consciente, inconsciente (SVB)
ESGUINCES
Realizar vendaje funcional. Inmoviliza el tendón lesionado. Este vendaje permite plantar el pié y caminar 2 horas, para poder regresar.
    Tobillo: Sobre el tobillo, vendaje cruzado sobre el ligamento
    Rodilla: vendaje circular por debajo y por encima de la rodilla y cruzado en los laterales.