CLUB MIRASIERRA

CURSO DE PRIMEROS AUXILIOS EN RUTAS DE MONTAÑA

Sandra Tojeiro Lorente

Consideraciones previas

Debemos tener respeto a la montaña.
Preparar las salidas. No se improvisa. Ver la ruta antes de salir. Situación meteorológica. Adecuar vestimenta y alimentación al tipo de marcha, duración y estacionalidad
Conocer el manejo de las posibles incidencias más comunes en la montaña
Antes de salir, se deben indicar las alergias que se padecen, al responsable del grupo.

Prevención de ampollas en los pies

Antes de iniciar la ruta, Aplicar en la planta del pie una capa fina de antiinflamatorio en crema (voltaren) y vaselina. Poner calcetín sin costura.

Al finalizar ruta poner los pies en agua fría

Elementos de botiquín BÁSICO para cada persona, debe adaptar su botiquín básico en función de sus necesidades y antecedentes (médicos y alergias) por ejemplo los alérgicos deben llevar sus medicamentos específicos.

Usar bolsas de plástico con cierre autoadhesivo de distinto tamaño para guardas el material.

Manta térmica: Debe utilizarse cuando a la persona accidentada se le ha practicado una inmovilización.
1. Refleja 90% la radiación infrarroja. La parte metálica debe ponerse hacia el exterior. Sube la temperatura corporal unos 6ºC, si la temperatura exterior es superior a 2ºC. Y aumenta nuestra temperatura unos 3ºC con temperatura exterior inferior a 0º.
2. Debe ser entre 100 y 200 gr de peso.
3. Impermeable y reutilizable
Cinta americana: muy útil para practicar inmovilizaciones de miembros accidentados o ejercer presión en los apósitos. Reparar rotura en vestimenta y botas
Aguja intramuscular: (verde) útil para reventar ampollas (no debe retirarse nunca la piel de las ampollas, ya que la piel protege) o extraer aguijones
Gasas de crepe: de 7cm y 10 cm de anchura. Se utiliza para tapar heridas. Proteger de la posible contaminación
Analgésico: paracetamol 1g. ( 1c/8h)
Móvil: siempre cargado. Para llamar al 112. Existe una aplicación, en la Comunidad de Madrid ( “my 112”) que permite enviar tu ubicación al 112 (recordar activar el GPS).
Pañuelos largos (foulard): se utilizan para hacer inmovilizaciones. También pueden utilizarse las prendas de vestir.

Botiquín AVANZADO

Para varios días de marcha. Este botiquín debe llevarlo el responsable del grupo de montaña. Recordemos que debe pesar poco.

Manta térmica
Antiséptico: para lavar las heridas, podremos utilizar el agua que llevamos para beber, un torrente, o nieve.
1. Betadine: en monodosis o en crema. Nunca tocar con las manos para no contaminarlo. También existen esponjas jabonosas.
Apósitos: gasas para tapar la herida.
1. Linitul: gasas impregnadas con vaselina.
2. Tul graso: para quemaduras o rozaduras.
Vendas: para sujetar el apósito o para realizar cabestrillos, también para mantener presión en puntos sangrantes.
Compeed: para el tratamiento de rozaduras. Se pincha la ampolla, se deja la piel para que proteja y se pone encima el compeed.
Repelente de insectos. No utilizar colonias ni aftershave en la montaña.
Protector solar. Factor 30,
Guantes de nitrilo: para evitar la contaminación de heridas sangrantes.
Hoja de bisturí del 11: para cortar o limpiar heridas.
Férulas flexibles para inmovilizar

MEDICACIÓN PARA EL BOTIQUÍN AVANZADO

Analgésico: Paracetamol de 1 gr, Es también antitérmico. 1c/8h
Ibuprofeno: de 600 mgr es antiinflamatorio. 1c/8h
Antibiótico:
1. Amoxicilia + ac clavulanico 875 mg 1 c/8h
   ciprofloxacino: de 500 mgr. 1 c/12h
   el antibiótico debe administrarse siempre junto con analgésico en heridas presuntamente contaminadas. ( heridas punzantes, escoriaciones, incisocontusas)
Primperán: en caso de náuseas y vómitos 1c/8h
Fortasec: para las diarreas. La primera dosis son 2 comprimidos a la vez y luego 1 cada vez que se tenga diarrea, no administrar más de 6 comprimidos al día.
Polaramine: antihistamínico, reacciones alérgicas a las picaduras. Aplicar frío o hielo si se dispone.
Colirios: mejor lágrimas artificiales. Tener cuidado de no contaminarlo.
Aspirina: ácido acetil salicílico de 500 mgr. Es un potente antiinflamatorio, antiséptico y antiagregante (sirve para tratar el infarto) Dar una .dosis en dolor precordial
Una pinza.

COSAS QUE NO DEBEN HACERSE

Caida en altura

• Si está consciente: NO MOVILIZAR EN CUELLO: Inmovilizar la cabeza del accidentado con las dos manos. localizadas en ambas orejas. Mantener hasta que llegue el 112.

• Postura de seguridad: para inmovilizar a una persona hasta que llegue el 112.

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• No está consciente: No responde o no respira.
• Aplicar el protocolo. Soporte Vital Básico SVB

El SVB es el siguiente:

Activar el 112.
Aplicar el protocolo de Resucitación Cardio Pulmonar (RCP):
1. Ciclo de 2 minutos. 30 compresiones/2 ventilaciones. Empezar siempre por la compresión
   Masaje cardiaco: Ponerse de rodillas sobre el lado izquierdo del accidentado. Se aplican 30 compresiones sobre el apéndice xifoides del esternón, con el talón de la mano predominante enlazada por los dedos con la otra mano. con los brazos rectos y volcando el peso del cuerpo en cada presión. Para ser efectiva debemos hundir el tórax unos 3-5 cm.
   
   
   

Ventilación (boca a boca): Maniobra frente-mentón. Con una mano sobre la frente flexionamos hacías atrás y con la otra mano sobre el mentón traccionamos hacia arriba. Abrimos la vía aérea del accidentado. Tapamos nariz y expiramos en boca. 2 ventilaciones lentas.
Si se sospecha lesión en columna cervical .Nunca flexionar frente, solo traicionara hacia arriba el mentón
Realizar el RCP hasta que recupere pulso carotideo, palpar pulso con dedo índice y medio entre el músculo esternocleidomastoideo y la laringe. Ciclos 30/2 con chequeo de pulso cada 2 min. Mantener ciclos si no se recupera pulso hasta que lleguen los efectivos de emergencia del 112

INFARTO

Los síntomas del infarto son un dolor opresivo en el pecho.

Activar el 112
Parar la marcha.
Tumbar a la persona.
Piernas hacia arriba
Aspirina 500mgr 1c

DATOS A APORTAR AL 112

Varón o mujer
Edad
Situación
Tipo de accidente
Paciente consciente, inconsciente (SVB)

ESGUINCES

Realizar vendaje funcional. Inmoviliza el tendón lesionado. Este vendaje permite plantar el pié y caminar 2 horas, para poder regresar.

Tobillo: Sobre el tobillo, vendaje cruzado sobre el ligamento

Rodilla: vendaje circular por debajo y por encima de la rodilla y cruzado en los laterales.